肉ダイエット始めました!5日目

寒いですねー。真冬の寒さです。コートにマフラーに帽子で出勤した私です。それでも寒かった!!


さて、肉ダイエットのその後です。日にちのカウントがズレていたので修正です。土曜の夜から始めたので、日曜の夜で1日目とします。本日は5日目。


お肉ばかり食べていたかと言いますと、、、、、むしろその逆で、もうお肉見たくない、、、、、飽きた、、、、、。そんな感じです。お肉が大好きで大好きでたまらない人にはいいのだろうけど、そこまで肉好きではないので、食欲が減退し、見たくもない、、、、(もしかして、それで痩せるの??疑っています)

でも食べないわけには行かないので、それなりに食べています。一食、軽い一人前程度。それでもう十分。


さて、サイズ測定です。(スタート時より)


体脂肪・・・1%減(22.9%)

体重・・・2.9kg減

バストトップ・・・2cm減

バストアンダー・・・3cm減

ウエスト・・・2cm減

ヒップ・・・2.5cm減

太もも・・・2.5cm減


体脂肪もう少し落としたいですね。運動するしかないのかな!?

サイズは順調にダウンしています。

楽といえば楽なダイエットです。お肉を食べているだけで、これだけのサイズダウンができるのだから。そして、空腹感がないから食べたくて食べたくてイライラする、あの苦しさがない。食べることからかなーーーり離れたところに居る自分がわかります。ダイエット中なのに食欲に支配されていないのは不思議だわ。それが正直な感想です。


今まで色々なダイエットに挑戦してきたけど、一番楽で一番何も感じないダイエット。

あと2日。頑張ろう。












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肉ダイエット始めました!3日目が終わろうとしています

肉ダイエット3日目の朝は、その効果の早さにびっくりし、気持ちがウキウキで1日を過ごせました。


今日はお友達とコストコ&ランチです。狙うのは牛の赤身肉!!アメリカンビーフの肩ロース切り落とし1.5Kgを買ってきました。小分けにして冷凍します。肉ばかりが冷蔵庫にストックされていきます。こんなこと滅多にないです。驚き。



3日目

朝・・・レタス1/4個、鶏もも肉の照り焼き1/2枚、ブラックコーヒー

昼・・・お友達とデニーズランチ(チキン南蛮膳、生ハムサラダ、コーヒー、アイスティー)

夜・・・なし(お腹が空きませんでした)


全然お腹が空かないのが不思議なくらいです。特に大盛りを食べているわけでもありません。普通に一人前です。でも1日でここまで肉肉肉と食べることは普段ないので、いつもより摂取カロリーは高い気がします。量も多いです。そしてタンパク質だけが異常に高い。野菜はいつもこれくらい食べているので大差なし。でも、もっと根菜やイモ類も多く食べています。いつもの食事よりかなり偏った食事になっているのは確かです。

本当に効果があるのか!?実験を兼ねて検証です。



今日は朝昼と油を使ったお肉を食べたので、夜はさっぱりとしたものを食べたいのですが、このブログを書いている18:30時点で全くお腹が空きません。このまま食べないで終わるのかな??これもタンパク質を大量に摂取している影響なのでしょうか??それとも寒くてお腹にカイロを貼っているから??内臓を冷やすとお腹が空くそうです。

さて、その謎を考えている間に、お肉の調理法を私なりにどうするか書きます。


やはりお肉を食べるにしても、その調理方法はなるべく油を落としたヘルシーな方法にしたほうがいいと思います。焼肉焼肉焼肉なんて胃がもたれて無理ですしね。しゃぶしゃぶとか、蒸し鶏とか、茹で豚とか、さっぱりした調理方法を積極的に取り入れます。

また使うお肉も脂身の少ない部位のものを多めにする。脂身が多いものは1日に一食のみなど、1日の中で上手く組み合わせて、効果を最大限引き出せるように工夫したいと思います。食べる量も、あまりバカみたいな量は食べないようにします。よく噛んで、ゆっくり食事、これが基本。そうすると必要以上に量は増えないので、食べ過ぎることはないです。

この期間、足りないビタミン類はサプリで補充します。

一週間限定の肉ダイエットなので、完走できそうです。逆に何週間も続けるものではないと思います。また、体重の減りよりも、体脂肪の減り具合を見ながらコントロールしたいと思います。

体脂肪と言っても、内臓脂肪なのか、皮下脂肪なのか、自分の体をよく観察しながら、どこの脂肪が減っているか?それにより肉ダイエットに若干糖質を加えるかもしれません。その辺りは今後の結果次第で調整したいと思います。


ダイエットは自分の体と対話しながらが進むことが一番大切。「健康的に美しく痩せる」これができなければ意味がありません。

上手く行ったら、夫にも取り入れたいと思います。今は経過途中なので、まだなんとも言えませんが。

残り4日、、、、どうなるかな??






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肉ダイエット始めました!3日目の朝に驚きの結果!!

今日から新しいカテゴリ追加です。美容&健康ネタ!私、土曜日の夜からダイエットを始めました!(宣言してしまおう!)


土曜日は朝から仕事でした。職場で仲良くしているピチピチの26歳女の子とよく美容ネタで盛り上がるんですが、


「茉莉花さん!!茉莉花さん!!TV見ました!!??ダイエット!!肉ダイエット!!肉肉!!」


すごいんですよ〜〜〜〜!!と鼻息荒く、話しかけてきました。え?私21時に寝るおばさんだから、TVなんてここ数年全く見ていないの。家事の合間に子供がつけっぱなしのテレビから情報を仕入れる程度。昨日は確かドラえもんだったわ。



肉ダイエット!??耳にはしたことがあるけど、詳しくは知らないと言ったところ、その効果を話してくれました。

なになに、即効性があり、楽であり、筋肉を落とさずに代謝を上げる!??これはやらねば!!私が待ち望んでいたダイエットでは無いですかーーーー。と言うことで、早速土曜日の夜から始めました。

土曜日の朝、昼はすでに過ぎていたので、夜からスタートです。

ちなみに、土曜の朝はブラックコーヒー&トースト1枚。仕事中は糖分たっぷりのカフェオレ500ml(ペットボトル)。昼は職場のロスパン。バタークロワッサン1個。

話を先に聞いていたら食べなかったのにーーーー><!!!ダメなものばかり食べていますよ!もう。


皆さんご存知だと思いますが、簡単に言いますと肉ダイエットは炭水化物を除去した低糖質ダイエットのひとつです。肉なら、焼肉でもしゃぶしゃぶでも、ステーキでもなんでも良い。魚なら青魚。いくら食べても良いのです。甘いタレなどを付けなければね。野菜は葉物を中心に大豆、きのこ、海藻も一緒に取り入れる。その代わり、穀物、イモ類は一切食べない。あ、果物も。と言ったもの。

私は、1週間の短期決戦に持ち込みたいので、ここに乳製品除去も加えました。


そして、土曜日の夜は秋刀魚の塩焼き2尾(ひとりで完食)&煮物(鶏モモ、人参、玉ねぎ、こんにゃく、椎茸)コンニャクは低糖質なのでOK。

お腹は満足で1日目が終了しました。



そして二日目。

朝・・・残り物の煮物(鶏モモ、人参、玉ねぎ、こんにゃく、椎茸)鶏肉多めに!

昼・・・タン塩1パック(塩ダレ)、レタス1/4個

夜・・・トマト鍋(豚バラ、キャベツ、人参、しめじ、えのき、玉ねぎ)家族はチーズや締めのリゾットなど、普通食です。

合間にカフェオレを飲んでしまいました。牛乳を摂取してしまったけど、、、無糖だし少量なので、、、まあいいか。


そして迎えた本日、月曜日の朝!体重測定&サイズ測定です。ちょっと赤裸々に綴ってしまいます。

体脂肪・・・23.9%(スタート時、計り忘れ。本日の値をスタートとする)

体重・・・1.9kg減

バストトップ・・・2cm減

バストアンダー・・・2cm減

ウエスト・・・2cm減

ヒップ・・・2cm減

太もも・・・2.5cm減

なんだかスッキリしています。もっとぽってりしていたのです。3日前は。
IMG_1472.jpg

衣替えで出してきた冬服。昨年はもっとぴっちりしていました。これは間違いない。うん、良い感じ!
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すごい!!即効性がある!!丸1日と一食分しか肉ダイエットしていないのに、すでにこれだけの減少〜〜〜〜!!驚きです。

ちなみに、お腹は全く減りません。よく噛むし、やっぱりお肉だから??食べ応え十分で満足なんです。万が一に備えて、お腹が空いたらすぐにお肉を食べられるよう、冷蔵庫にはしゃぶしゃぶ肉2パック、ステーキ肉大(赤身)3枚、鶏ムネ肉で作った鶏ハム2枚がスタンバっています。全部私ひとりで食べるつもりです。うふ。

体脂肪は夕方測定しようと思います。いやー、ここまで効果が早いと、一週間後がものすごく楽しみです。


あ、そうだ、運動は何もしていません。普通の日常生活の動きのみです。しかし、このまま順調に進むのかしら??彼女の話によると1週間後に停滞が来ると言っていました。TVでは2週間で5.5kg減量と言っていましたので、私はその半分で十分です。十分すぎます。何をやっても動かなかった体重が少しでも減少してくれるのなら!

また報告したいと思います。ダイエッターの皆さん、一緒に頑張らせて下さい!私も後に続きます!



その後、、、、


体脂肪測定しました。寝る前、2時間くらいが測定に丁度良い時間帯だそうです。毎日この時間に測ろうと思います。実は体重減少も嬉しいですが、それよりも体脂肪を減らしたいです。見た目がスッキリします。筋肉量を落とさず、脂肪のみ減らす。それができるといいなと思います。







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塾の掛け持ち、、、、、その後。

ああ、また忙しくてブログを放置。気がつくと10日も過ぎています。書きたいことはいろいろあるのだけど、秋風に舞う木の葉のように、すぐに落ち葉の中に埋もれて見えなくなってしまうようなものばかり。まあいいか。



さて、息子の塾の掛け持ち!その後どうなったかと言いますと、、、、、。

結果から言って、現行塾で続投です。お試しで通った個別指導塾は息子の希望により却下となりました。

二つを比較できたことで、今までの塾の良さが浮き彫りとなり、逆に本人の「辞めたく無い」「辞めさせられたら困る」と言う気持ちに火がつきました。進学塾で学ぶことが楽しいんですって。量もスピードもキツくて辛いけど、それでも学習内容がとても面白く、楽しいんですって。まあ、小学校では習わないことだものね。

塾に入らなければ本来知ることもない、触れることも無い単元の数々。(中学受験をしなければ進学塾に行く意味が無い。またその勉強は将来役に立つのか?高校受験に役に立つのか?いろいろ言われていますが、我が家はあまりその辺は重要視していません。むしろ、そんなことはどうでもいい。)

その違いがわかるんだね。母はそちらの方に感心してしまいましたよ。そこに面白さを見出せたこと、褒めてあげたい。塾の雰囲気とか、お友達とか、お弁当持ってひとりで通うとか、そんな上辺の楽しさを満喫しているのかと思っていましたから。ちゃんと価値はわかっているんだ。



「勉強の楽しさを教えたい。」

「頑張れば伸びることを教えたい。」

「やればできるんだ!と自信を持たせたい。」


この三つを軸にスタートさせたわけですが、勉強の楽しさは身を持って感じているようです。同じく大変さも。楽しいことにはもれなく苦しいことも付いてくる、それを学んで欲しいと思います。世の中、楽しいことばかりではないのですから。それすらも楽しめるように内部変換できたら、きっと素晴らしい人生の扉が開けるでしょう。



8月、9月と、華麗なる変身を遂げた息子。一応、塾生と言える最低ギリギリレベルの勉強を日々できるようになりました。まだ、最低レベルってところが残念な話しなんですけど、、、、、、まあ、以前の伸びきったパンツのゴムのような息子からは大進歩です。

10月のテストでは算数が更にアップし、過去最高を出しました。やっぱり男の子は算数が強い。本当にそう思います。そしてご多分にもれず国語が弱い。また、結果も出しやすいです。やった分だけすぐに効果が現れる。姉とは真逆です。男の子がやる気を出したら、女の子のそれでは敵わないとよく言われていますが、なんとなくわかる気がします。



「ヨッシャーーーーー!!オレ、やる気が出たーーーーー!!冬期講習も全部出る!!頑張る!!」


と豪語していますが、まんま鵜呑みになんかしていません。私はおまえの母さんですから、わかるのよ。これがそのまま続くとはハナから思っていないのよー。すーぐまた安心して怠けるのが目に見えている。今のやる気や情熱がこの先ずっと続くなんて、ハナから信用していないのよっ!!(口には出さないけど)

でも、そんな言葉が息子の口から聞けたことは喜ばしいことです。この気持ちが消えないように、萎えないように、親としてサポートしてあげなくてはいけません。しかし、これが難しい!親として試されていると毎回感じます。そして何度も失敗する私。子育てって実験みたいです><それも終わりの無い実験。日々プレッシャーを感じています。


まあ、失敗しても化学室がぶっ飛ぶほどの大爆発を起こさなければいいか。いや、大失敗で親子共々チリチリの丸焦げになっても、それはそれで良い経験になるからいいか!と、わりと能天気でもあります(笑)


さて、来月はどうなるかな??





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ティーツリーの匂いが、、、、、

我が家で愛用しているドクターブロナーのマジックソープ。

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匂いを変えて、何年も使っているけれど、ここ最近ティーツリーの匂いがダメになってきました。匂いがキツイと言うか、臭いと言うか、、、、気分が悪くなるのです。

歳と共に匂いもダメになったりするのでしょうか??(嗅覚が衰えてきたの??)



我が家ではマジックソープをあちこちで使います。基本はボディーソープ目的で使い始めたんですが、クレンジング用洗顔、ハンドソープとして洗面台にも置いています。また、ちょっとした汚れや食べこぼしのつまみ洗い、靴洗いなど、様々な用途で使ってます。洗浄力がバグツンで、香りも良い。そして安全性が高い。すごく使い勝手が良くて、助かるアイテムです。

無印の泡ボトルに入れて使うとモコモコのしっかりとしたキメの細かい泡が立つので、クレンジング洗顔に本当にオススメです。ボディーソープとしてはこれ以外考えられないくらいお気に入りです。毛穴の汚れもキレイにとれるので、背中はツルツルのスベスベ。二の腕のプツプツもなくなりました。(若いときはあったの!)

ただ洗浄力が強いので、ボディたわしを使わずに、泡を手に取ってお肌を撫でる泡洗いをしています。ゴシゴシ擦ると、必要以上の皮脂を落としてしまうので私にはダメでした。とにかくモコモコの泡で全身を包むように洗う。これだけでキレイに汚れが落ちます。それもお肌に負担をかけずに。



香りはシトラスオレンジ、ラベンダー、ローズ。この辺りを好んで使っています。しかし、最近ローズも苦手になってきたのです。選択肢がどんどん狭まる、、、、。

浮気もせずにひたすら使ってきたけれど、好きな匂いが無くなった時、きっと次の商品に鞍替えするんだろうな。








ガロンもある!大容量!












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