2013年05月 の記事一覧

肩こりが酷いので・・・

最近、身体のあちこちに変調をきたしています。内側から外側から、酷いものです。肩こりもそのひとつ。腰痛と組み合わさって首から腰までゴチゴチです。

そこで、ちょっと空いた時間を使ってバランスポールでコロコロしています。このポール、妹から送られてきて一年程クローゼットで眠っていました。久しぶりに引っ張りだして使っています。

私はこの筒状の丸太の上に寝転び、両手両足を投げ出してユラユラするだけです。これで、かなりの肩こりが解消されます。本当は正しいストレッチやエクササイズがあるのですが、やっていません。きっと正しく行えば効果は倍増するはずです。(私は面倒なのでただ寝転ぶだけ)

こちらは本家本元のバランスポールではありませんが、私的には十分な品でした。何より寝転がるだけでいいお手軽さが気に入っています。腱や関節を自分の腕や脚の重さを負荷にして伸ばすので、激しい運動とは違い、息も上がらず、汗も出ず、お出かけ前にもすぐに出来る。筋肉痛や関節痛にもならないので、とても楽で長く続けられます。なんか、もうね、苦しい事や激しい事は続けられないのです
送信者 2013interior


私は畳の小上がりの上でゴロゴロしながら行うのが常です。使わないときは畳の端に転がしています
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最近何かで聞いたのですが、ダイエットには背中のそれも肩甲骨付近の筋肉を使うと効果的だそうで。私はこの肩甲骨付近の筋肉をストレッチすることで伸ばしてほぐして、少しでもその恩恵に預かろうと思っています。まあ、肩こりと腰痛を治すのが本来の目的なので、少しでも痩せられたらめっけものかな。

今年は身体のメンテナンスに頑張らねば!


肩こりが酷い方、お勧めです。


今はカラフルなポールが沢山ありますね





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マイガーデン

薔薇、エニシダの開花が終わったベランダは、アブチロン チロリアンランプ、紫陽花、カンパニュラアルペンブルー、ゼラニウム、オリーブの花で彩られています。
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この紫陽花はエンドレスサマーです。バリジェンヌはうっすら赤い色が付き始め、アナベルはやっと小さな蕾ができた感じです。時間差で咲いてくれると良いな。
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花の開花が終わると残るものは・・・・花殻。春から夏に掛けてはベランダを毎日掃除しなければなりません。と言っても掃き掃除です。ウッドパネルを外しての大掃除は月一でやっています。
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お掃除も涼しい内は楽しんで作業出来るので、朝早くがいいですね。




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除湿器はベランダガーデニングの強い味方!

数日前、湿度の高さに驚かされて慌てて購入した除湿器。本日は朝から湿度50%で快適な一日です。こんな日は不要の産物になりますが、室内干し乾燥にもの凄い威力を発揮してくれます。

昨夜は夜10時に洗濯をし、いつもならリビングに干す洗濯物をお風呂場と洗面所に干しました。お風呂場のドアは開けて、洗面所とひと続きの空間にします。丁度6畳くらいの広さになるでしょうか。洗面所のドアは閉めて完全個室にします。浴室乾燥は使いません。

そして、除湿器をエコモードで4時間運転させて朝を待ちました。

すると・・・・、洗濯物はカラカラに乾いていました!!やった!今までは浴室乾燥を使ってましたが、朝になってもまだ生乾きでした。それが朝には取り込めると言う手軽さ!!お風呂場もカラカラですし。これならカビも発生しないわ。超ラク〜!!

除湿器のタンクには水が3cm程の高さで溜まっていました。ベランダの植物に撒いて再利用。

これならもうベランダに物干竿は要らないかも!!我が家のベランダから物干グッズが消える日が近い気がしています。

マンションの狭いベランダでガーデニングするには、洗濯物を干すスペース問題がいつもありました。これで解消されたら嬉しいです。

夜間運転なら電気代も割安で済むし、朝起きて、洗濯物をすぐに畳める時短は私の中でかなりメリットが大きいです。生まれて初めて使った除湿器。すごい働きぶりに、良いもの買ったとホクホク。もっと早くから購入していればよかったわ。

除湿器、お勧めします。



我が家の除湿器はこちら↓↓↓↓

デザインは全然イケてないのだけど、コンプレッサー式で省エネ、価格もそれほど高くないので、初の除湿器にしては良いだろうと購入しました。もっと高い除湿器も検討したのだけど、このレベルで全然問題ありませんでした。でも運転音は煩いかな。我が家は寝る部屋で使わないので、問題なしです。



今はウォークインクローゼットで運転させています。水がぽたぽたと溜まって行くのが良くわかり、快感。カビよバイバイ。



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湿度が高いです。とうとう除湿器買いました。

ここ数日、リビングの湿度が80%です。(我が家はリビング、ダイニング、キッチン、和室がひと続き)
北側の部屋も湿度70%が続いています。

ああ、ジメジメ・・・・。空気が重〜〜〜いのです。

除湿剤なんかでは到底追い着かない。きっと押し入れの中や、クローゼットの中はもっと恐ろしい湿度だと思います。慌ててエアコンのドライを付けたけど、これから毎日エアコンを付けるにはまだ躊躇われます。そう言えば先月の電気代請求が届いたばかりです。金額を見てガックリ。


やっぱり除湿器なのか??


ネットでいろいろと調べてみました。そして、除湿器が猛烈に欲しくなりました。ついでに布団乾燥機も買ってしまいました。お部屋もお布団もいつもカラリとしていたい!猛烈にそう思いました。(相当精神的に追い込まれている)

これは快適に暮らす為に必要なアイテムです。部屋がカビても、洋服がカビても、カビが原因で病気になっても困ります。

本心では各部屋に一台欲しいくらい。でもそれは出来ないので、まずは一台から。

こうして、オーブンレンジはどんどん後回しにされるのでした。なんでこう、次から次へと欲しいものが増えてくるのでしょう??本当に不思議です。

今年もオーブンは買えないのかしら??




今年も満開になったカンパニュラ アルペンブルー。花でも見て気分をスッキリさせましょうか。
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クラクラ、フラフラ、ゼィゼィ

ブログの更新がままならないのは、忙しいから・・・と思っていたら、実は身体がしんどいのです。

先々月あたりから、身体がだるいなぁ・・・と思うことがたびたびあり、動悸、息切れ、目眩。階段の上り下りに息があがり、週一で行うバドミントンも試合の度、息絶え絶えで休憩する事が多くなっていました。

これは「命の母か!!??」とうとう私にも来たのねー 焦っていましたが、原因が分かりました。

鉄欠乏性貧血でした。鉄欠乏性貧血はこちら。

春の健康診断でひっかかりました。今までオールAだったのに、初の再検査です。ヘモグロビンも血清鉄も最低値より下ですが、フェリチンに至っては少な過ぎて測定不可だそうで・・・

貧血なんて妊娠時以来です。子供達ふたりともお腹に居る時は酷い貧血で鉄剤を飲んでました。後期になっても貧血は改善されず、確か出産までの2週間、造血剤の静脈注射を打ちに毎日病院まで通っていました。またあの日々が??と戦々恐々としています。

実は私、注射針にめちゃくちゃ弱い人なのです。先端恐怖症ではないのだけど、針が肌に刺さることに異常に反応します。心拍数があがり、呼吸が浅くなり、そのうち目の前が真っ暗になってバタンと倒れるのです。

毎回採血は手こずります。血管が細くて遣り難いらしく、何度もやり直し、両腕に内出血が出来る程針を刺されます。最悪なことに、採血中に血が止まる。殆ど血が出てこないのです。何度も針を刺しなおし、グリグリとやられます。チューブで強く腕を縛られているのに、掌グーパーを繰り返せなんて至難の業。指先までしびれて出来ません。そうこうしているうちに30分経過とかザラで気分が悪くなってしまうのです。

これは子供の頃からで、重度の注射恐怖症です。

さて、貧血は女性に多いですが、実は男性の貧血はかなり深刻な病気が隠れている場合が多いので、お医者さんも緊張が走るそうです。(男性の方、貧血くらい〜と甘く見ては行けませんよ〜)

私はこれから婦人科系の疾患がないか検査して、貧血の原因として考えられるものをひとつひとつ潰して行きます。大した事がないといいのだけどな。病気は早期発見が大切ですね。健全な毎日と定期的な健康診断!これに尽きます。


話は逸れましたが、これから数ヶ月間、スポーツは控えます。食べ物の組み合わせに注意して、鉄剤飲んで、数値が上がれば万々歳。早く動悸、息切れ、目眩からサヨナラしたいです。




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